Expresión Corporal

Comparacion

Técnica	Profesional		Yo		Errores		Ejercicios
Posición del cuerpo	CROL	DORSO	CROL	DORSO	CROL	DORSO	CROL	DORSO
	Un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta.	Rotatoria de acuerdo con la brazada.	El movimiento de las caderas falla; además que mis piernas no están muy relajadas.	No roto.	Cuerpo no relajado	No rotación	Relajar el cuerpo con tabla y sin ella	Relajar cuerpo para flotar
Acción de los brazos	Se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.	El movimiento del brazo es rectilíneo, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección.	Mis brazos no están relajados.	No extiendo los brazos, por lo que no avanzo.	Los brazos sin fuerza	Brazos sin extender	Extender brazos y coordinarlos	Brazadas con y sin tabla para coordinar
Acción de las piernas	La patada ejercida es con un movimiento oscilante.	Patada incesante y al mismo tiempo rotatoria.	Si es oscilante pero no del todo, le falta rapidez.	No rotan mis piernas y no son incesantes.	Falta fuerza	Sin fuerza y rapidez	Tratar de acelerar	Ser más incesantes
Respiración	De acuerdo a la brazada. Cuando la cabeza esta abajo, el aire sale por la nariz y se toma por la boca al salir la cabeza.	Por medio de la boca y por tiempos moderados.	No puedo respirar, la razón es falta de coordinación y miedo.	Falta mucho en este estilo ya que no floto.	No hago brazada para respirar	No coordino la respiración	Practicar brazada de respiración con tabla	Tratar de flotar y respirar
Coordinación	Es importante para la respiración, ya que de acuerdo a la brazada es el lado hacia donde se dirige la cabeza para respirar.	El cuerpo rota de acuerdo al brazo que se levanta.	No tengo coordinación para la respiración y la brazada.	Mi cuerpo no rota.	No coordinación en brazada-respiración	No coordinación en la brazada	Coordinar la brazada-respiración	Coordinar cuerpo- piernas – brazos.

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